De când mă știu, am evitat tot ce înseamnă sesiuni de alergat și tot ce implică exerciții intense în care mi se părea că mă sfârșesc de tot. Când doream să mă mențin în formă, știam sigur că am nevoie de o sesiune de cardio. De ce? Că asta se spunea peste tot. Evident, la sfârșit picam lată și mă mai apucam de încă o sesiune după o lună…două…. trei… un an… doi…. cinci.
DE FAPT, CE E DE FĂCUT…
Ei bine, după mult citit și urmărit mulți antrenori de fitness, am ajuns la concluzia că trebuie să o iau ușor, de preferat cu ce îmi place, tocmai ca să îmi formez un obicei și apoi să îmi doresc singură să-mi depășesc limitele.
BICICLETA
De mică am adorat bicicleta. Mergeam peste tot. Abia reușeau ai mei să mă bage în casă pentru că eu nu mă dezlipeam de bicicletă.
Pe la 18 ani nu am mai avut și am dat-o uitării, până acum doi ani când am început sesiunile de cycling la sală, iar pentru că se tot închideau și deschideau sălile, am decis să-mi cumpăr una.
ESTE O PLĂCERE
O sesiune de o oră de mers alert pe bicicletă este terapie curată. Mă simt mult mai bine și știu că am ars și ceva calorii, dar mi-am întărit si inima.
Evident aș putea să înșir de zor efectele benefice ale unei sesiuni de cycling, dar aș prefera ca fiecare să-și găseasca acel exercițiu de care le face plăcere să îl facă în mod repetat, astfel să devină, cea ce numesc eu, o dependență sănătoasă.
CONTEAZA CE MODEL ÎȚI CUMPERI?
Doar dacă tu consideri asta. Eu prefer o bicicletă pliabilă tocmai pentru că stau la bloc și ar fi destul de dificil de urcat și coborât o bicicletă normală.
ȘI DACĂ STAU ÎNTR-UN ORAȘ AGLOMERAT SAU NU POT SĂ MĂ URC PE BICICLETĂ DIN CAUZA GREUTĂȚII MELE?
Mă confrunt cu problema orașului aglomerat, așă că mi-am găsit un parc mare, unde să dau câteva ture sănătoase.
Pentru persoanele cu ceva kilograme în plus, e de preferat să facă o tură de mers un pic alert, timp de 30 de minute, măcar de 3 ori pe săptămână. Niște căști în urechi, cu un podcast, un audiobook sau o muzică plăcută and you are ready to go!
LET’S CARDIO!
🚴♀️
