„Zahărul nu este altceva decât o chimicală. Se ia sucul sfeclei sau trestiei(de zahăr) se rafinează până rămâne melasa apoi se obține zahărul brun și în final rezultă doar niște ciudate cristale albe.”— William Dufty, autorul cărții Sugar BluesDe la o vreme se dă o luptă cu zahărul sau dulciurile în general.“Zahărul este moartea albă, …
De multe ori vedem pe cei ce au rezultate excepționale în… orice: muncă, familie, carieră, job, sănătate.Ei bine, acele rezultate par venite peste noapte. Dar doar par.Din experiență spun că acțiunile mici, chiar foarte mici, aduc rezultatele mari, aduc rezultatele la care doar visăm. Care sunt acțiunile mici?Păi depinde de fiecare.Exemple: Te culci la ora 22 …
MI-AM PROPUS!Luna aceasta a fost destul de provocatoare. Dar am strâns din dinți și am mers mai departe cu ce îmi propusesem de mult timp: să mă trezesc la 5:30-6.De ce așa devreme?Pentru că e linişte și nu îți dai seama câtă nevoie ai de ea până nu încerci. Avantaje?Cel puțin eu funcționez mai bine dimineața. …
„ÎN CREȘTERE NU EXISTĂ CONFORT. ÎN CONFORT NU EXISTĂ CREȘTERE.”Am văzut acest citat motivațional la o doamnă psihoterapeut și chiar m-am gândit, cum azi, majoritatea căutăm fără sa vrem o cale mai ușoară în… orice. Case in point: stilul de viață alimentar. NIMIC NU E UȘOR.După ani și ani de citit și încercat destule pe propria …
DE CE ATÂTEA DIETE ȘI CARE E MAI BUNĂ CÂND MIE… ÎNCĂ ÎMI E FOAME?Astea au fost întrebările vieții mele: de ce atâtea diete? Care e mai bună? De ce efect yo-yo? De ce atââââtea sfaturi contradictorii? Pastile de slăbit? Până cănd? Și aș putea continua cu întrebările ce le-am avut de-a lungul timpului despre …
Weekend-ul ce a trecut am răsfățat familia cu două produse ce le adorăm: focaccia cu parmezan și pâine cu secară. 😍De mică am adorat pâinea, mai ales cea făcută în casă. Mai târziu în viață, am descoperit și focaccia. Gustul lor este unul senzațional, dar și destul de …. caloric 😬. 👉100 gr de pâine …
De când mă știu, am evitat tot ce înseamnă sesiuni de alergat și tot ce implică exerciții intense în care mi se părea că mă sfârșesc de tot. Când doream să mă mențin în formă, știam sigur că am nevoie de o sesiune de cardio. De ce? Că asta se spunea peste tot. Evident, la …
În călătoria mea spre un stil de viață mai sănătos, m-am concentrat mai mult pe ceea ce mâncam. Doar că… am uitat că este necesară și mișcarea. Nu mă întelegeți greșit, e foarte important ce mâncăm, ba chiar proporția este 80% ce e în farfurie, 20% activitate fizică. Acum am introdus în rutina mea și …